Muskelfokus Uppsala
Följ oss
  • Start
  • Blogg
  • Om mig

Grön Smoothie Med Grönkål och Blodgrape

20/8/2015

0 Comments

 
Inspirerad av en av mina medlemmar på gymmet har jag börjat experimentera med gröna smoothies. Maskrosblad, groblad, nässla från trädgården har åkt ner, lökblast och rödbetsblad från kylen. Avokado är en god och näringsfylld bas, banan är det en del som har i, dadlar kan man också söta med. Någon syrlig frukt kan vara god i, ingefära och gurkmeja är antiinflammatoriskt. Mina första försök med maskros, groblad och nässla blev rätt bittra, naturligt nog :-) Bitterörter är bra för matsmältningen, levern och gallan bla. Men mitt senaste försök med grönt från lördagens marknadsbesök blev riktigt gott! Grönkål innehåller massor av nyttigheter, så passa på att frossa i det.
Picture
Grön smoothie med grönkål och blodgrape 1 portion

1/2 avokado
1/2 blodgrape
5 cm gurka
1 grönkålsblad
3 blad från gulbeta
3 blad från polkabeta
1 "bit" färsk ingefära

Skala grapen, skär den, gurkan och avokadon i bitar och släng ner det i mixern. Riv bort mittnerven på grönkålsbladet, riv resten i bitar och lägg ner även det och de rivna bladen i mixern.

Skala en bit färsk ingefära och skär ner den i småbitar i mixern.

Mixa till fin konsistens.

Späd med vatten för lösare konsistens, eller avnjut med sked!
Picture
Prova gärna med olika gröna blad du hittar i ditt kylskåp, din trädgård eller den lokala marknaden :-)
0 Comments



Leave a Reply.

    Sparat

    August 2017
    December 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015

    Kategorier

    All
    Återhämtning
    Återhämtning
    Barfotalöpning
    Barfotalöpning
    Cykling
    Dryck
    Efterrätt
    Förrätt
    Frukost
    Godis
    Hormoner
    Kost
    Magen
    Mellanmål
    Mellanmål
    Mental Träning
    Närproducerat
    Paleo
    Recept
    Spiral Stabilisering
    Stress
    Tankar
    Tester
    Tillbehör
    Tillbehör
    Tips
    Träning
    Träning
    Varmrätt
    Varmrätt
    Verkliga Case

    Vem är Jag?

    Ingenjören som sadlade om till friskvårdsbranschen och vill inspirera till ett friskare liv genom naturlig mat och rörelse

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.