Muskelfokus Uppsala
Följ oss
  • Start
  • Blogg
  • Om mig

Den Fantastiska Bröstmjölken

6/8/2016

7 Comments

 
Vi är på sluttampen av den internationella amningsveckan. I Sverige är det bara 15% som lyckas helamma i de rekommenderade 6 månaderna, hälften så många som i Norge! Ersättning förs fram som en precis lika bra föda för det nyfödda barnet som bröstmjölk. Jag upplever att säga att amning och bröstmjölk är det bästa är att ”skuldbelägga” de som av någon anledning inte kan, eller vill, amma.

Vi människor har, som alltid, en slags hybris där vi tror att vi vet bättre än moder natur! Kemikaliesmörjor som margariner är mycket bättre för människan än fetter som vi kan få direkt från naturen, så till den milda grad att de naturliga fetterna tom tas bort ur livsmedel. Våra stackars fotvalv och fötter måste så klart få det bästa i form av dyra formgjutna sulor och den senaste stötdämpande löparskomodellen. Den mängd kolesterol vår egen lever producerar är livshotande för oss och måste medicineras ned med statiner. Och bröstmölk kan precis lika gärna bytas ut mot ersättning!

Eller?
Picture

Read More
7 Comments

Plats För Den Så Viktiga Stortån

22/6/2016

0 Comments

 
Allt som oftast ser jag i löparforum bilder på sprillans nya, färgglada löparskor som är så fantastiskt sköna, och ägarinnan (ja det är mest i forum för kvinnor jag "hänger") bara längtar efter att få inviga dem. Och jag känner mig lika beklämd som deras tår måste vara när de har fötterna i dessa skor. För skorna är inte formade för naturliga fötter. Knappt en enda sko i flödet ger utrymme för att stortån ska kunna befinna sig på sin riktiga plats, i rak förlängning av sina senor, och därmed ha en chans att göra det viktiga jobb den är avsedd för: att lyfta fotvalvet. Därför är alla dessa skor också väl utprovade på sportaffärens löpband, så att "pronationsstödet" är det rätta för skoköparen. Tryck ihop tårna så foten inte själv kan hålla fotvalvet uppe och stoppa istället in en "bulle" som håller fotvalvet fixerat och effektivt förhindrar kroppens egen stötdämpning. Hur kan vi ens tro att detta är den perfekta skon för någons fot?

Så här ser mina fötter ut nu för tiden när jag bara sätter ner dem. På min högra fot har jag (haft) en begynnande hallux valgus. Något som jag aktivt jobbar med att åtgärda. Nu har jag utan ansträngning en liten glipa mellan stortån och pektån, något jag inte hade för ett par veckor sedan. Men 2 besök hos zonterapeuten Pa har gjort stor skillnad där. Redan tidigare har jag tränat upp fötterna så pass att jag själv kunnat "spreta ut" stortån på rätt plats, men när jag inte aktivt gjort det så har den automatiskt vridit in sig mot grannen igen.
Picture

Read More
0 Comments

Den Hormonfria Kopparspiralen Då?

5/6/2016

8 Comments

 
Jag har länge tänkt att skriva ett inlägg om kopparspiral. I mitt tidigare inlägg om preventivmedel nämnde jag ju att även kopparspiral påverkar kroppen mer än man tror. Men jag har inte kunnat bestämma mig för vad jag ska skriva om först, biverkningar som sjukvården viftar bort, kvinnor som dumförklaras när de tror att de mår dåligt av spiralen, solskenshistorier från kvinnor som tagit ut sin spiral, lättnaden hos de kvinnor som trott de varit på väg att förlora förståndet när de själva hittat information om att det kan vara kopparspiralen som ligger bakom samtliga deras symtom. Det får helt enkelt bli ett inlägg med lite av varje!
Picture

Read More
8 Comments

Hälsan Kan Inte Skjutas Upp

16/6/2015

0 Comments

 
Så kom det då, det fruktade men ändå väntade beskedet. I fredags vid lunchtid, och trots att vi bara hunnit träffas 4 ggr så började tårarna rinna. Ett SMS, från din telefon, men skrivet av din dotter. Du hade gått bort dagen innan.

Fyra ggr hann vi ses, under 3 veckors tid i början av året. Du hade bestämt dig att nu jäklar skulle det bli ordning på både din kost och din träning, så ditt blodsocker och dina många överviktskilon skulle besegras. Nu var DU och DIN hälsa prio 1! Trots din kropps begränsningar slet du på, bjöd på dig själv, det blev en hel del skratt. Magen protesterade, det var nog bandet runt magsäcken trodde du, det skulle du ta bort när du blev friskare.

Read More
0 Comments

Matsmältningen, Lite Tips

12/5/2015

0 Comments

 
Det är så många som inte har en fungerande matsmältning, och matsmältningen är ju grunden för att kroppen ska kunna ta upp näring för att använda till alla processer i kroppen, inklusive våra hormoner. Så här kommer ett inlägg om vad man själv kan försöka med för att få lite bättre ordning på torpet.

Har du en mage som tål "allt" är kolugn, inte gasig, inte körig, inga sura uppstötningar, inget svid, du går på toa minst en gång om dagen och du gör det utan ansträngning men det som kommer ut håller ändå ihop? Då behöver du inte läsa längre, om du inte har ett stort intresse eller känner någon annan som du vill tipsa :-)

Read More
0 Comments

Kalorier In, Eller?

25/4/2015

0 Comments

 
Det här är ett inlägg med lite facktermer som jag hoppas ändå ska vara begripligt för gemene man ;-)

Är en kalori en kalori eller inte? Definitionen av en kalori är den energi som krävs för att höja temperaturen i ett gram vatten med en grad Celsius. Så självklart är en kalori en kalori. När man pratar om kalorier i det vi äter så har man tagit en mängd av råvaran och eldat upp den i ren syrgas i en så kallad bombkalorimeter och kollat hur mycket det omgivande vattnet har ökat i temperatur. På så sätt har man kommit fram till att ett gram protein eller kolhydrater ger (avrundat) 4 kalorier, medan ett gram fett ger 9 kalorier. Detta gäller alltså när man förbränner maten i rent syre i en bombkalorimeter. Men hur funkar det egentligen i din kropp?

Read More
0 Comments

    Sparat

    August 2017
    December 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015

    Kategorier

    All
    Återhämtning
    Återhämtning
    Barfotalöpning
    Barfotalöpning
    Cykling
    Dryck
    Efterrätt
    Förrätt
    Frukost
    Godis
    Hormoner
    Kost
    Magen
    Mellanmål
    Mellanmål
    Mental Träning
    Närproducerat
    Paleo
    Recept
    Spiral Stabilisering
    Stress
    Tankar
    Tester
    Tillbehör
    Tillbehör
    Tips
    Träning
    Träning
    Varmrätt
    Varmrätt
    Verkliga Case

    Vem är Jag?

    Ingenjören som sadlade om till friskvårdsbranschen och vill inspirera till ett friskare liv genom naturlig mat och rörelse

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.