Väldigt bra fråga! Helt barfota på asfalt har jag sprungit många ggr under ett par års tid, som längst 6 km. Men i skogen har det blivit mina tunnaste minimalistiska skor (VivoBarefoot The One), eller Trail Freak. ”Det är ju en massa kottar på stigen, det måste göra ont”, ”Tänk om jag slår tårna i en sten eller en rot” (det är fullt av stenar och rötter på den stig jag brukar springa hemmavid), ”Tänk om jag kliver på något vasst”...

Jag har en stortåled som har bråkat i några år. Vänsterfoten, samma sida som jag har en broskskada i knät (konstaterat med titthål) som gjort att jag haft svårt att göra knästående övningar (men knät har blivit mycket bättre, jag har kört stenhårt med benbuljong, omega-3, gurkmeja, MSM och glukosamin i några månader nu). Vänster höftböjaren är stelare (det har jag också jobbat med), likaså är SI-leden på den sidan inte lika rörlig. Jag har i ett tidigare inlägg också skrivit om att jag har svårare att få till ”nypet” i nedre delen av stora sätesmusklen på den sidan. Det gäller fortfarande trots att jag nu har fått till en betydligt bättre rörlighet i höftböjarna. På högersidan har jag istället en liten hallux valgus, men den har jag i princip tränat bort sedan tidigare, och en irritation i övergången länd/korsben. Kanske är det senare en buktande disk. Länd/bäckenproblemet har jag haft sedan mitt första barn föddes, det är alltså 22 år vid det här laget. Inte så konstigt om jag slitit snett på kroppen.

I påskas öppnade Resta Gård utanför Örsundsbro upp sin nygamla Gårdsbutik. Man har flyttat in den i den gamla kvarnen som finns på gården, något som ger gott om utrymme för framtida expansion! I dagsläget används bara mittenplanet till butiken med en liten servering (öppet helger), men lika stort utrymme finns både en trappa upp och en trappa ner. Man har också en butik på Västerlånggatan i Gamla Stan, Stockholm. I bägge butikerna kan man köpa kött- och charkprodukter, helmjölk, honung och sommartid även grönsaker. Allt från gårdens egna ekologiska produktion. Nytt är också fil, ostkaka och syrat smör från det egna mejeriet som är under uppbyggnad. På gården kan man välja om man vill köpa mjölken pastöriserad eller opastöriserad.

Jag måste dela med mig av ett husmorstips gällande problematiska leder, framförallt vid artros som det verkar. Det handlar om gelatin, sånt där man kan köpa på bakavdelningen på matvaruaffären. Gelatin innehåller kollagen, och det är kollagenet som är viktigt för bland annat brosk, blodkärl och hud. Våra ledytor är täckta av brosk, och vid artros har kroppens eget immunförsvar börjat bryta ner brosket i en eller flera leder. Här är en artikel om en ny studie där man fått bra effekt av just kollagen vid knäartros.

De med olika ledbesvär, såväl reumatism som artros, jag tipsat har jag bett testa 1 tsk gelatin i ett litet glas vatten 2 ggr om dagen. Och har man inte märkt någon som helst skillnad på sina leder på 3 veckor så har nog inte gelatinet någon effekt på just denna individ. Om man märker effekt kan man sedan prova att minska dosen och hitta den minsta effektiva dosen för just en själv. Ska man sedan fortsätta med gelatin långvarigt rekommenderar jag att köpa ett ekologiskt, här finns ett sådant. Och här är en facebook-grupp startad av Anna Hallén om just detta med gelatin. Där finns många som upplevt bra effekt.

Igår kväll var jag på en härligt inspirerande och lärorik föreläsning och workshop med Anders Nordström, Art of Running. Vi är vänner på facebook eftersom vi har samma tankar om att foten inte är gjord för att springa med dämpade skor och därmed hänger i samma grupper. Internet är toppen på det sättet, man lär känna människor man kanske aldrig skulle ha träffat annars. Och man kan dela med sig av kunskaper och erfarenheter, lära sig av varandra, spelar ingen roll att man kanske befinner i olika världsdelar. En del människor har man så mycket kontakt med att man till slut inte kommer ihåg om man träffats i verkligheten, på någon kurs/föreläsning/event, eller bara elektroniskt!

2012 gjorde jag en tjejklassiker. Cykling var helt nytt för mig, bortsett från transportcykling max någon mil tor jobbet typ. Blev det några sådana turer under en dag så blev rumpan väldigt öm, så jag insåg att för att rumpan inte skulle slå bakut av 10 mil på en cykelsadel behövde jag träna lite. Började med min 8-växlade city-bike med cykelkorg några turer tidigt på våren. Sen kom jag på att det stod 2 stycken 26" MTB med 21 växlar i källaren som äldsta sönerna inte längre använde. Tog en av dem, bytte sadel och däck (till smala lvg-däck) och satte på barends. Fick ihop över 60 mil där under våren, och upptäckte tjusningen av att cykla runt på små landsvägar och följa naturens växling. Så efter Tjej-Vättern slog jag till och investerade i en "riktig" racer, anpassad efter min storlek.

Sankt Anna skärgård är en pärla. Jag har haft förmånen att ända sedan jag var nyfödd kunna tillbringa några veckor varje sommar i denna underbara miljö. I ett hus bokstavligen vid vägens slut. Mat får man åka några mil för att handla. Söderköping är den stad där vi oftast handlar, en väldigt mysig sommarstad. Att strosa längs kanalen, titta på båtar och slussning, äta glass och besöka små butiker och caféer är något vi gör varje år. När det gäller glass så är det inte Smultronstället vi går till. Visst de har fantastiskt fantasirika skapelser, men det är definitivt inte värt pengarna enligt mig. Istället går vi ner i källaren vid Rådhustorget, Konfekthörnan, där Göta Glass, egentillverkad italiensk glass, säljs. Finns numera även nere vid kanalen upptäckte vi i år.

Men som rubriken säger, inlägget ska inte handla om glass utan om rökta delikatesser! Vid det årliga besöket på Rådhustorget upptäckte jag en vagn tillhörande Sankt Anna Rökeri.