Igår kväll var jag på en härligt inspirerande och lärorik föreläsning och workshop med Anders Nordström, Art of Running. Vi är vänner på facebook eftersom vi har samma tankar om att foten inte är gjord för att springa med dämpade skor och därmed hänger i samma grupper. Internet är toppen på det sättet, man lär känna människor man kanske aldrig skulle ha träffat annars. Och man kan dela med sig av kunskaper och erfarenheter, lära sig av varandra, spelar ingen roll att man kanske befinner i olika världsdelar. En del människor har man så mycket kontakt med att man till slut inte kommer ihåg om man träffats i verkligheten, på någon kurs/föreläsning/event, eller bara elektroniskt!
Med Spiral Stabilisering har jag verktyg för att jobba med kroppen uppifrån och ner, stärka muskelkedjorna från skuldrorna och ner i stortån, jobba med rörlighet i framförallt skuldror och höfter. Men jag har saknat fotperspektivet. Många är så svaga i fötterna, orörliga, snedställda, och jag har saknat övningar för att träna upp fötterna specifikt. Inte bara som en del i övningarna för de spirala kedjorna.
Anders turnerar i höst runt på lite olika ställen i Sverige med sin föreläsning och workshop "Släpp foten fri". Och Uppsala fick alltså besök igår, med föreläsning på PriMaten och workshopdelen inne på min gamla arbetsplats Campus1477. Fotens finurliga biomekanik, musklernas och senornas funktion är inget nytt för mig, men lite nya vinklingar och tankesätt dyker alltid upp när man hör det från nya röster. Det är också fantastiskt skönt att befinna sig i en grupp där alla brinner för samma sak, har samma världsbild så att säga :-) Jag känner mig så ofta som en udda fågel med mitt tänk och arbete kring kost, näring, hormoner och barfotalöpning. Mata kroppen med det den känner igen och tål, bråka inte med den genom att utsätta den för hormonstörande preparat/kemikalier, jobba fysiskt med den på det sätt den biomekaniskt är designad för och glöm för sjutton inte bort att den behöver vila och återhämtning också. Inom paleokretsen känner jag mig hemma, där är man inte främmande varken för hormonella obalanser eller naturlig rörelse. Det var många bekanta ansikten i publiken. Många hade avnjutit PriMatens paleobuffé innan, men jag hann tyvärr bara komma lagom till föreläsningen.
Anders turnerar i höst runt på lite olika ställen i Sverige med sin föreläsning och workshop "Släpp foten fri". Och Uppsala fick alltså besök igår, med föreläsning på PriMaten och workshopdelen inne på min gamla arbetsplats Campus1477. Fotens finurliga biomekanik, musklernas och senornas funktion är inget nytt för mig, men lite nya vinklingar och tankesätt dyker alltid upp när man hör det från nya röster. Det är också fantastiskt skönt att befinna sig i en grupp där alla brinner för samma sak, har samma världsbild så att säga :-) Jag känner mig så ofta som en udda fågel med mitt tänk och arbete kring kost, näring, hormoner och barfotalöpning. Mata kroppen med det den känner igen och tål, bråka inte med den genom att utsätta den för hormonstörande preparat/kemikalier, jobba fysiskt med den på det sätt den biomekaniskt är designad för och glöm för sjutton inte bort att den behöver vila och återhämtning också. Inom paleokretsen känner jag mig hemma, där är man inte främmande varken för hormonella obalanser eller naturlig rörelse. Det var många bekanta ansikten i publiken. Många hade avnjutit PriMatens paleobuffé innan, men jag hann tyvärr bara komma lagom till föreläsningen.
Efter en dryg timmes givande föreläsning, med ett antal igenkännande leenden från min sida, blev det kaffepaus och förflyttning upp till lilla salen på Campus1477. Sen följde 2 timmars (det kändes definitivt inte så långt) drillning i övningar för balans, styrka och rörlighet för fötterna och naturlig löpteknik. 30 sek balansering på varje fot, barfota så klart, och 15 sek samma sak fast med slutna ögon, var ett nålsöga man ska passera. Man ska också kunna sitta på huk, squatta, med hälarna i golvet. En ytterligare test/övning var att komma upp på främre trampdynan i steget och kunna hålla balansen där i 5 sek. Först med dessa färdigheter i bagaget har man styrka och rörlighet nog för att kunna springa utan att riskera att skada sig.
Bild lånad från Anders Nordström
Lyckligt leende och med pirrande fötter och underben gav jag mig sedan hemåt när klockan passerat 22. Känner av den ökade cirkulation även nu ikväll när jag sitter här och skriver. Jag har länge tänkt att jag ska åka ner till Trosa och besöka Anders i hans butik, både som studiebesök och konsultation. Nu ska det banne mig bli av!
Hässleholm, Helsingborg, Sundsvall, Linköping, Göteborg, Stockholm och Falun står på tur för "Släpp foten fri" under oktober och november. Har du möjlighet så tveka inte, gå och lyssna och praktisera!
Lyckligt leende och med pirrande fötter och underben gav jag mig sedan hemåt när klockan passerat 22. Känner av den ökade cirkulation även nu ikväll när jag sitter här och skriver. Jag har länge tänkt att jag ska åka ner till Trosa och besöka Anders i hans butik, både som studiebesök och konsultation. Nu ska det banne mig bli av!
Hässleholm, Helsingborg, Sundsvall, Linköping, Göteborg, Stockholm och Falun står på tur för "Släpp foten fri" under oktober och november. Har du möjlighet så tveka inte, gå och lyssna och praktisera!
RSS Feed