Nu har jag gjort 8 pass helt barfota i terräng på 17 dagar. Totalt 5 mil. Fotsulorna har blivit mindre känsliga på något sätt, nu kan jag "springa", om än inte opåverkad, även på grusvägen. Min kilometertid på den vanliga rot- och stenrundan är bara 20 sek långsammare helt barfota jämfört med mina tunnaste minimalistiska skor. Och stortån då, den vänstra? Den som jag inte hade någon styrka i? Ja den är klart starkare. Och jag kan provocera leden på ett helt annat sätt. Så jag nöter på så länge värmen håller i sig. Varannan eller var 3e dag blir det en runda på 6,3 km :-) Tack Pa för att du fick mig att äntligen göra detta!

Väldigt bra fråga! Helt barfota på asfalt har jag sprungit många ggr under ett par års tid, som längst 6 km. Men i skogen har det blivit mina tunnaste minimalistiska skor (VivoBarefoot The One), eller Trail Freak. ”Det är ju en massa kottar på stigen, det måste göra ont”, ”Tänk om jag slår tårna i en sten eller en rot” (det är fullt av stenar och rötter på den stig jag brukar springa hemmavid), ”Tänk om jag kliver på något vasst”...

Jag har en stortåled som har bråkat i några år. Vänsterfoten, samma sida som jag har en broskskada i knät (konstaterat med titthål) som gjort att jag haft svårt att göra knästående övningar (men knät har blivit mycket bättre, jag har kört stenhårt med benbuljong, omega-3, gurkmeja, MSM och glukosamin i några månader nu). Vänster höftböjaren är stelare (det har jag också jobbat med), likaså är SI-leden på den sidan inte lika rörlig. Jag har i ett tidigare inlägg också skrivit om att jag har svårare att få till ”nypet” i nedre delen av stora sätesmusklen på den sidan. Det gäller fortfarande trots att jag nu har fått till en betydligt bättre rörlighet i höftböjarna. På högersidan har jag istället en liten hallux valgus, men den har jag i princip tränat bort sedan tidigare, och en irritation i övergången länd/korsben. Kanske är det senare en buktande disk. Länd/bäckenproblemet har jag haft sedan mitt första barn föddes, det är alltså 22 år vid det här laget. Inte så konstigt om jag slitit snett på kroppen.