Muskelfokus Uppsala
Följ oss
  • Start
  • Blogg
  • Om mig

Nötmüssli

3/1/2015

0 Comments

 
Picture
Här är min variant på nötmüssli, väldigt god om jag får säga det själv! Och den lilla mängden honung gör mycket till smaken, men väldigt lite till kolhydratsmängden på hela satsen. Har man problem med ett sockerberoende kan man utesluta det.

Använd gärna ekologiska råvaror. Tänk på att kolla att bären inte är sötade, räcker väl med bärens egen sötma. Använd nötter och fröer efter egen smak och vad som finns hemma för dagen.

2 dl hasselnötter
2 dl sötmandel
2 dl cashewnötter
2 dl valnötter
2 dl paranötter
2 dl solrosfrön
2 dl pumpakärnor
1 tsk vaniljpulver
1 tsk kardemumma
1 msk kakao
3 msk kokosolja
1 msk honung
2 dl riven kokos
1 dl torkade bär/frukt exvis blåbär eller äppelbitar

Hacka nötterna grovt, blanda med solrosfrön, pumpakärnor och kryddorna i en stor bunke.

Smält kokosoljan och honungen. Häll det över nöt/fröblandningen och rör runt ordentligt så att allt blandas.

Bred ut i långpanna och rosta försiktigt i ugnen, 150 grader ca 20 minuter. Rör om var 5e minut.

Låt svalna innan den rivna kokosen och bären/frukten blandas i.

Gott till tex fet naturell yoghurt eller kesella.

0 Comments



Leave a Reply.

    Sparat

    August 2017
    December 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015

    Kategorier

    All
    Återhämtning
    Återhämtning
    Barfotalöpning
    Barfotalöpning
    Cykling
    Dryck
    Efterrätt
    Förrätt
    Frukost
    Godis
    Hormoner
    Kost
    Magen
    Mellanmål
    Mellanmål
    Mental Träning
    Närproducerat
    Paleo
    Recept
    Spiral Stabilisering
    Stress
    Tankar
    Tester
    Tillbehör
    Tillbehör
    Tips
    Träning
    Träning
    Varmrätt
    Varmrätt
    Verkliga Case

    Vem är Jag?

    Ingenjören som sadlade om till friskvårdsbranschen och vill inspirera till ett friskare liv genom naturlig mat och rörelse

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.